1 liter paradicsomlé, banán, tea, 1,5 liter víz
2 mézeskalács, 1 kocka szilváslepény - le kell állnom a nassolással...
A hamburgerről nem is beszélve !!! Holnap husinap. Normálisan folytatnom kell, különben sosem érem el a 2. lépcsőt (a mérleg 65 kiló alatt legyen). Pestre megyek a héten, megpróbálok szinte minden nap pilatesezni 30 percet. Jót fog tenni :)
Egész nap gyümölcs, tea, este egy kis csoki :)
Sport: 1 óra Pilates
Hajnali - Reggeli - májkrémes kiflik(3 db)
Ebéd - rántotta
Vacsora - tejberizs
Reggeli - víz
Ebéd+vacsi - tojásleves, csípős szechiani csirke thai tésztával
Reggeli - gyümölcslé
Ebéd+vacsi - hagymakrémleves, bolognais pizza
Reggeli - gyümölcslé
Ebéd - pestostészta
Vacsora - baconos rúd,meggyes süti
Éjszaka - sajtburger, kis krumpli
Reggeli - tejeskávé
Ebéd - chilisbab
Vacsora - mexikói rizs ,
Reggeli - tejeskávé
Uzsonna -
Ebéd- sajttal-sonkával töltött hús párolt zöldségekkel
Vacsi - 3 virsli sajttal, savanyúsággal
ásványvíz
Reggeli - 2 mandarin, 1 banán
Ebéd-uzsi-vacsi: pörkölt, szendvics, krumplifőzelék,
reggeli - 1 banán, 1 mandarin
Tízórai - víz
Ebéd - gulyésleves, borsófőzelék, sajtos-tejfölös husi
Vacsora - tortilla
Éjszaka - 2 melegszendvics
Reggeli - víz
Tízórai - 3 szem pogácsa , 1 falat dióskifli
Ebéd -2 szeg pogi, 1 túrórudi, 2 kocka kinder bueno
Uzsonna-vacsi - chio stickletti, 1 pizza, chips
Reggeli - banán
Tízórai - víz
Ebéd - krumpli pörköltszafttal, 1 szelet kenyér
Uzsonna - víz, tea
Vacsora - krumpli pörköltszafttal, savanyúsággal, 1 szelet kenyér
Reggeli - 2 dl 100%os ananászlé
Tízórai - kis tejföl, fél pritaminpaprika, 1 paradicsom, kis kolbász
Ebéd -csirkehús tormával, savanyúsággal, ketchup, majonéz
Uzsonna - tea
Vacsora - sült máj kaszinótojással
100 %os ananászlé, 100%os multivitamin, tea, ásványvíz, fagyi :D
Reggeli - víz
Tízórai -víz
Ebéd - multivitamin 100%os
Uzsonna - ananász 100%os
Vacsora - almakompót, gyümilevek
Beteg vagyok, nincs étvágyam :S Próbálok minél több folyadékot, 100%os gyümölcslevet fogyasztani. Mást nem is fogad be a gyomrom...
Reggeli: 3 mandarin
Tízórai: tea
Ebéd: snack leves
uzsonna-vacsi: pizza
Desszert: 2 palacsinta, 2 szem csoki :)
Sport: 1 óra pilates
Reggeli - mandarin
Tízórai - tea
Ebéd - petrezselymeskrumpli
uzsonna - petrezselymeskrumpliskukoricásbabosmexikóimártásos keverék :)
vacsora - ugyanaz, mint uzsi :)
hajnalban: rántotthusi, fasírt, 1 kis szelet kenyér, savanyúság
reggeli: 1 alma
tízórai: tea
Ebéd: sajtos-tejfölös csirkemell, saláta, savanyúság
Uzsonna: kolbisz savanyúsággal
Vacsora: sajtli savanyúsággal
1 liter 100% ananász, 1 liter 100% paradicsompüré, sok-sok víz --> este borozás :)
Banán,alma,narancs és magvak egész nap
Sport: 1 óra alakformáló torna
Végeztem a vizsgaidőszakkal. Márcsak 2 beadandót kell elküldenem. Egészen kiváló érzés. :)
Reggeli : 1 narancs
Tizorai: kávé
Ebéd: kókuszoskocka, pestos pasta
Uzsonna: tea, süti
Vacsora: pestos pasta maradék, kis gesztenyepüré,zsíroskenyér :)
Reggeli - 100%os narancslé
Tízórai - 1 banán
Ebéd: hagymásrizsesbab
Uzsonna - tea
Vacsora -hagymásbab maradék, burgonyafőzelék
Reggeli: 100%os narancslé
Tizórai: 100%os narancslé
Ebéd: sült csirke vegyes savanyúsággal, céklával
uzsonna: tea
Vacsora: sajtos tojás vegyes savanyúsággal
Ma gyümölcsnapnak kellett volna lenni, de ezt az előző esti iszogatás keresztbe húzta :)
Reggeli: gyümölcs
tízórai: 100%os narancslé
Ebéd: csirkeragu leves
Uzsonna:tökmag
Vacsora: melegszendvics - krém,ketchup,sajt, félbarna kenyér
+nasik: csoki,tökmag
